Gå til menyen oppe til høyre (tre streker på telefon) under "om meg" for å lese mer og meg og mine kunder! :)
1. Gå til Play/Appstore på din telefon og last ned Abel.
Alle mine kunder, både fysiske og online, får god og tett oppfølging hele veien. For deg som er fysisk kunde har vi selvsagt oppfølging gjennom at vi møtes fysisk, men du vil også ha tilgang til åpen chat med meg gjennom en digital plattform.
Er du onlinekunde vil oppfølginga foregå gjennom faste dager med fast skriftlig oppfølging og muligheter for videosamtaler.
Du vil også ha tilgang til chat med meg i appen.
Erfaringsmessing er det god og tett oppfølging som gjør at kundene når lengre. Å være sammen om noe er mye mer motiverende og gøy enn om du gjør det alene. I tillegg har du en coach som tilpasser, heier på deg og følger med fra sidelinja - hele tiden. Dette skaper større grad av gjennomføring og større glede når nye mål nåes.
Sammen finner vi metoden og frekvensen for oppfølging som passer deg best - og dette kan endre seg flere ganger underveis :)
Det kan være til stor fordel å starte med fysiske PT-timer, spesielt om du er relativt ny på trening. Ønsker du å føle deg trygg på at det du gjør er riktig, at det du gjør er hensiktsmessig for dine forutsetninger og mål og ønsker å oppleve fremgang i treninga, anbefaler jeg å ha noen fysiske timer i oppstartsfasen. Jeg tilbyr for tiden fysiske PT-timer på FEEL24 Finnsnes, på Skaland og i Senjahopen. Om du befinner deg i ett av disse områdene og tenke deg fysiske PT-timer, ta kontakt så finner vi en løsning for deg.
Veiledning og oppfølging for deg som kan tenke deg å få hjelp av en fagperson som brenner for feltet. Du vil få opplegg individuelt tilpasset deg og dine mål. Å ha god struktur på treninga kan virkelig gjøre en stor forskjell! Det er motiverende, du slipper å tenke selv og du får garantert fremgang! Opplegget vil bli tilpasset dine forutsetninger, mål og behov - på senter, hjemme og/eller ute. Fysisk aktivitet kan tilpasses alle - deg med høyt blodtrykk, du som plages med muskel -og skjelettlidelser, du som er overvektig og for de aller fleste andre. Du blir fulgt tett opp for å sikre at opplegget tilpasses og motiverer deg - hele veien. Fysiske timer kan leveres på Feel24 Finnses, på Skaland og i Senjahopen. Utover det tilbys det 100% digital oppfølging for deg som utfører treninga selv, men ønsker opplegg og oppfølging. Du får tilgang til øktene i egen app hvor øvelsene har video, instruksjoner, beskrivelse av muskelbruk og logg av din progresjon. I tillegg kan vi sette mål og følge med på progresjonen din!
Kostholdsveiledning passer for deg som ønsker en livsstilsendring, gå ned i vekt, øke muskelmasse, ønsker å lære mer om kosthold, bli mer bevisst på eget kosthold, har intoleranser/allergier, sykdom eller av annen grunn kan tenke deg hjelp og veiledning. Jeg tilpasser opplegget det kostholdet du allerede har slik at det skal passe inn i din hverdag og dine rutiner. Kosthold er i mange tilfeller nøkkelen til gode resultater kombinert med trening, men er samtidig den delen som kan oppleves mest utfordrende. Målet er å over tid skape gode rutiner og vaner som skal følge deg livet ut. Det kan være veldig nyttig og kunnskapsrikt å prøve ut kostholdsveiledning - kunnskap du tar med deg resten av livet. Gjennom tett dialog og oppfølging vil opplegget justeres underveis ved behov.
Er du en bedrift og ønsker å øke trivselen og redusere sykefraværet til dine ansatte? Visste du at en god fysisk helse har positiv innvirkning på den mentale helsen? God fysisk helse kan forbedre søvnkvaliteten, øke energinivået og ruste deg bedre til å håndtere stress. Det kan også forbedre evnen til å holde fokus på arbeidsoppgavene gjennom arbeidsdagen. Resultatet fra et forskningsprosjekt med ABEL, Tide og 3T viste at deltakerne oppnådde bedre fysisk yteevne over hele linja (30-50% økning i styrke og kondisjon), enorm stor fullføringsgrad (96%) og stor påvirkning på de psykologiske faktorene nevnt ovenfor - på bare 12 uker! Fysisk aktivitet fører til bedre helse, funksjonalitet og selvtillit. Gjennom å tilby en digital plattform (app) for de ansatte hvor de kan få opplegg og bli fulgt opp av en coach er målet å øke trivselen og redusere sykefraværet. Jeg tilbyr digital programmering med oppfølging for bedrifter.
- Digitalt oppstartmøte med hver ansatt.
- Personlig tilpasset treningsprogram for alle ansatte.
- Kostholds- og rehabiliterende veiledning for alle som ønsker det.
- Digital oppfølging annehver uke.
- Kvartalsvis resultatrapport med gjennomføring og fremgang.
- Abel-vekt for alle som ønsker det.
- Resultatgaranti.
- Pristilbud for flere påmeldte.
- Muligheter for fysisk oppfølging med PT-timer og/eller gruppetimer på Feel24 Finnsnes, Skaland treningssenter og Senjahopen treningssenter.
Ta kontakt for mer informasjon.
